Всд и тренажерный зал

Вегето-сосудистая дистония часто является следствием панических состояний, стресса и невротических разладов. Многие люди уже столкнулись с подобными проявлениями. Это не заболевание, а комплекс симптомов, являющихся следствием нарушений вегетативной функции организма. Научное название тому — симптокомплекс.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как повлияют занятия спортом на проявления вегетососудистой дистонии?

Физические упражнения при вегетососудистой дистонии очень полезны. Вне криза они корректируют состояние пациента, улучшая работу ВНС. При этом есть нагрузки, которые улучшают здоровье, а также нагрузки, которые усугубляют протекание дистонии.

Поэтому подбирать курс упражнений, определять показания и противопоказания должен доктор, а следить за выполнением упражнений — врач или инструктор ЛФК. Физкультура благотворно влияет на организм человека. Регулярные тренировки стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы.

Улучшается микроциркуляция крови, нормализуется работа нервной системы, внутренних органов. Это важно при дефиците двигательной нагрузки или офисном образе работы, которые встречаются в городских условиях. Однако многие упражнения требуют слишком большой работы. Они могут провоцировать усиление симптомов вегетососудистой дистонии. Поэтому при планировании занятий физкультурой обязательна предварительная консультация врача или тренера.

Лечебная физкультура и йога — это вспомогательный терапевтический метод. Базовые рекомендации, которые позволят достичь нужных результатов и уменьшить выраженность симптомов вегетососудистой дистонии:. Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно улучшить состояние больного ВСД, поэтому большинство врачей выступают в пользу тренировок. Чтобы стабилизировать самочувствие человека с вегетососудистой дистонией, подбираются упражнения, которые плавно активируют все системы в организме. Принесут пользу:.

Эти виды спорта исключают резкие нагрузки, а также быстрые изменения положения тела в пространстве с воздействием значительных перегрузок. Одновременно с этим тренируется вестибулярный аппарат, равновесие, кооординация движений. Кроме того, физическая нагрузка предусматривает ритмическое дыхание, которое улучшает циркуляцию кислорода.

Под воздействием физических нагрузок улучшается работа сердечно-сосудистой, нервной систем, снижается выраженность симптомов вегетососудистой дистонии. Физические нагрузки и виды спорта, которые противопоказаны больным ВСД : единоборства каратэ, бокс и другие , прыжки в высоту или длину, метание диска или ядра, пауэрлифтинг, гиревой спорт, занятия со штангой и некоторые другие. Подобные тренировки — чрезмерный стресс для организма, способный вызвать приступ сильной головной боли, одышку, колющие боли в области сердца, другие проявления ВСД.

Заниматься ими можно не просто здоровым людям, а тем, у которых имеются значительные резервы организма и адаптация к большим нагрузкам. Врачи рекомендуют людям с ВСД каждое утро дома выполнять комплекс несложных упражнений, не забывая о правильном дыхании. Наиболее доступны следующие тренировки: простые выпады ногами вперед, наклоны и повороты туловища в стороны, поочередное поднимание ног до уровня пояса, круговые движения головой, растяжки и плавные скручивания в сидячем положении и дыхательная гимнастика.

Лечебная физкультура при ВСД — компонент полноценного оздоровления человека. Главные цели ЛФК — стабилизация работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, улучшение настроения, укрепление мышц и связок, повышение адаптивных возможностей организма и борьба со стрессом. ЛФК при дистонии отличается от традиционной, которая применяется для реабилитации после других заболеваний. Нарушения в работе вегетативной нервной системы легче всего устранить с помощью регулярных посещений бассейна.

Плавание — универсальный тип нагрузки, который используется при любой форме ВСД. Плавание — вид спорта, который комплексно воздействует на здоровье.

Оно рекомендовано тем, кто проходит реабилитацию после болезни. При условии правильного составления программы тренировок медицинских противопоказаний к занятиям в тренажерном зале нет. Поэтому желательно, чтобы комплекс упражнений для больного дистонией составлялся профессиональным тренером или врачом. ВСД часто сопровождается остеохондрозом.

Это заболевание межпозвонковых дисков поражает шейный и грудной отдел позвоночника. Современная медицина считает остеохондроз не болезнью, а вариантом нормального старения хрящей в межпозвонковых суставах.

Заболеванием считается только осложненный остеохондроз, при котором разрушенные межпозвонковые диски сдавливают сосуды, нервы, вызывая компрессионные синдромы.

Равномерное старение хрящей, без патологических симптомов, без нарушения активности, вполне возможно является естественным процессом инволюции опорно-двигательного аппарата. Массаж расслабляет тело, а это полезно при ВСД и при остеохондрозе. При этом улучшается микроциркуляция в зоне воздействия, нормализуются трофических процессы и улучшается настроение.

Через применение во время сеансов массажа эфирных масел можно дополнительно влиять на эмоциональную сферу: улучшать психологическое состояние, снимать выраженность симптомов Всд и остеохондроза. Неправильные физические тренировки ухудшают состояние дистоников. Негативные последствия могут проявляться:. Для предупреждения этих состояний правильнее до начала тренировок проконсультироваться с врачом, а затем следовать его рекомендациям.

Физические упражнения — отличный вспомогательный метод для лечения ВСД. Главное — правильно подойти к этому вопросу. Например, даже при тяжелом течении дистонии существуют варианты физической нагрузки, которые облегчают течение заболевания, отвлекая больного.

Это бильярде:. Главное, чтобы игра на бильярде не сопровождалась курением табака и употреблением крепких спиртных напитков, как это часто заведено в мужских компаниях. Вегетососудистая дистония — это нарушение деятельности вегетативной системы, отвечающей за координацию работы всего организма. Причины, по которым она возникает и развивается, очень разнообразны. Одной из основных причин считается малоподвижный образ жизни. В тех случаях, когда мы хотим избавиться от последствий данного функционального расстройства, первое, на что необходимо обратить внимание — это увеличение физических нагрузок.

Терапия ВСД обычно включает в себя и медикаментозное лечение, и лечение, не связанное с принятием лекарственных средств. Давайте более внимательно рассмотрим пункт, относящийся к активному образу жизни. Медицинской практикой доказано, что регулярные физические занятия, которые включают в себя упражнения при ВСД, дают положительный результат уже через месяц занятий. Для этих целей можно просто заниматься спортом, а можно проделывать специальные упражнения, рекомендованные при вегетососудистой дистонии.

Начиная заниматься, необходимо помнить, что целью тренировок не являются какие-либо спортивные достижения. В данном случае важно увеличение ежедневной физической активности. В результате будет улучшаться кровообращение всего организма, а значит, произойдёт насыщение всех клеток кислородом в целом. Главным и неизменным принципом для людей, решивших увеличить физические нагрузки при ВСД, должно стать получение удовольствия от тренировки. Одно из основных проявлений ВСД заключается в повышенной тревожности, иногда переходящей в панические атаки.

Люди, столкнувшиеся с дистонией, почти всегда имеют пониженный жизненный тонус, и положительные эмоции, которые можно получить от физических нагрузок, будут очень кстати. Люди, осознавшие, что ВСД значительно снижают качество их жизни, приходят к выводу, что любая физическая активность позитивно сказывается на самочувствии.

Существует множество различных направлений в спорте, которые можно выбрать, если чётко определён диагноз — вегетососудистая дистония. Какой способ и режим тренировок подходит именно вам, необходимо подобрать самостоятельно или проведя консультацию со специалистом по ЛФК. Чаще всего пациенты отдают предпочтение следующим видам спорта:. Очень хорошим вариантом для людей с проблемой нарушения функционирования вегетососудистой системы будут занятия по методике ЛФК.

Комплекс таких упражнений давно разработан и широко применяется. Больные с данной проблемой могут через лечащего врача обратиться в реабилитационный центр и под наблюдением специалистов пройти полный курс лечебной физкультуры.

Но у пациентов с ВСД часто возникает непреодолимое препятствие. В силу нарушения психологического баланса такие люди не могут перебороть свою тревожность и прийти заниматься в спортзал на групповое занятие. В таких случаях, или если по какой-то другой причине нет возможности посещать занятия по ЛФК, то вполне возможно выполнять данные упражнения в домашних условиях. В том случае, если было принято решение заниматься физкультурой дома, человек с проблемами ВСД должен придерживаться следующих правил:.

Все упражнения при вегетососудистой дистонии нужно выполнять ежедневно, делая по 5 — 8 повторов. Заниматься можно в любое удобное время. Со временем упражнения можно дополнять или несколько видоизменять. Положительный результат будет заметен уже через несколько недель регулярных занятий.

Одним из самых распространённых проявлений ВСД является ощущение нехватки воздуха, поэтому очень важно, приступая к занятиям, следить за правильностью своего дыхания. В процессе занятий кровь более интенсивно насыщается кислородом, что может значительно повысить эффективность тренировок.

Существуют общепринятые правила дыхания, постарайтесь их придерживаться:. Для людей, которые слишком часто ощущают нехватку воздуха, будет полезно, помимо физических тренировок, регулярно прибегать и к дыхательной гимнастике.

Ещё одним важным правилом при выполнении дыхательных упражнений должно стать обязательное проветривание помещения до и во время занятий. Идеальным вариантом в этом случае являются занятия на свежем воздухе. Последнее время довольно широкое распространение получили занятия йогой. Йога при ВСД может принести очень стойкий положительный эффект. Происходит это по следующим причинам:. Данная гимнастика требует очень внимательного подхода.

Существует несколько направлений занятий йогой, и человеку, не посвящённому в тонкости данной методики, будет очень сложно разобраться самостоятельно. Поэтому желательно начинать тренировки под полным контролем высококвалифицированного тренера. К сожалению, занятия йогой могут не подойти для людей, имеющих диагноз ВСД по гипотоническому типу. При пониженном давлении часто можно столкнуться с головокружениями или даже с потерей сознания.

У таких больных всегда понижен жизненный тонус, и им буде крайне трудно заставить себя выполнять даже самые простые асаны. Для тех, кто всё же найдёт в себе силы для регулярных занятий, будет достойной наградой хорошее самочувствие уже через несколько недель.

Сегодня многие предпочитают заниматься в тренажёрных залах, поскольку это наиболее удобно. Такие занятия тоже дадут свой положительный эффект, но необходимо строго соблюдать следующие правила:.

Если человек с ВСД хочет заниматься с тренером, то необходимо поставить тренера в известность о имеющемся заболевании. Это позволит правильно подобрать упражнения и избежать чрезмерных перегрузок.

Внезапно вы бледнеете, обливаетесь холодным потом, у вас темнеет в глазах. Впрочем, ситуация может развиваться и по другому сценарию: резкое повышение артериального давления, покраснение кожных покровов, расширение зрачков.

Спорт и физические нагрузки при вегето-сосудистой дистонии

Открыть тему в окнах. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.

Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Согласие с условиями использования. Может кто сталкивался с этой проблемой и может что-то посоветовать. Думаю, что многие не не поверят спортивные люди , но после упражнений на тренажерах я делаю все с легкими весами на следующие утро, у меня просто нет сил, настроения нет, тело еле управляется и дело не в том, что мышцы болят это тоже , а именно тело слушается плохо И заметила что, что это происходит после тем занятий, где есть приседания делаю на одной ноге БЕЗ веса вообще 10 раз каждой ногой по 3 подхода.

Например, вчера в обед занималась, все ок, только очень тяжело давались эти приседания дурацкие. Вечером все ок, ночью просыпаюсь от того, что все тело горит, прям чувствую как кровь по ногам мчится , сердце стучит. Потом прошло все, но сон какой-то поверхностный, тяжелый, утром тело какое-то скованное, сердце стучит, пот руки ноги влажные. И это вот каждый раз после тренировок но не после каждой, а заметила где есть приседания Я их конечно пока уберу.

НО почему так?! Ну почему! Так хочу быть спортивной и время вроде появилось Может есть умные люди, кто подскажет. ЭКГ, анализы все ок. Сорри, что так длинно. У меня В С Д, гипотония, склонность к варикозу н. Я занимаюсь фитнесом для того, что бы чувствовать себя космонавтом. Если в клуб я приползаю особенно это часто бывает осенью или весной , то оттуда я вылетаю.

Вернее, выползаю, но как космонавт На тренажёрах я начинаю себя чувствовать великолепно. У меня силовые тренировки, хорошее, максимальное отягощение наращиваю мышцы , аэробных ооооооочень мало - минут в начале и всё.

И то, что бы пульс разогнать до Ни в коем случае не позволяю себе задыхаться. Никакого бега, только быстрая хотьба. Никаких прыжков и быстрой смены положения тела, только плавность. И так во всём. Ту же гиперэкстензию обожаю, хотя, поначалу думала, что вот после этого я точно буду ловить мушек в глазах.

Конечно, я начиталась перед тем, как заниматься вообще, много литературы, включая анатомию, физиологию, спорт. Об основах фитнеса, о разных подходах. Нашла людей, которые имеют реальные в этом результаты не дрыщи , не теоретиков, а практиков. Взвесила все за и против и поняла что именно для меня подходит.

Могу сказать, что ничего глобально нового я не открыла. Многие, конечно, меня "обработали" и теперь я несколько предвзято смотрю на тех, кто на тренажёрах просто гоняет бабочек пустые веса дёргает месяцами и ждёт каких-то результатов. Из зала надо выползать. Либо от весов, либо от суперсетов либо ещё от каких либо весовых, либо изматывающих с умеренными весами, занятий. После каждого подхода должно быть ощущение жжения в мышцах. И после тренировки надо себя награждать протеином безуглеводным или углеводным, в зависимости от того - кому что..

А вобщем, хватит лелеять свою В С Д и себя вместе с ней! Мы там должны и обязаны ЖИТЬ просто невылезая. Занимаюсь с тренером, но моя ошибка, что я ему про ВСД не сказала, да я и сама про нее как-то только вот недавно вспомнила в связи с этими появившимися симптомами. В следующий раз обязательно озвучу. Но просто мне и самой хотелось бы понять, что я не так делаю.

Вроде и перерыв достаточные после упражнений и веса небольшие, и после занятия бодрость. Занимаюсь пока 2 р в неделю и вот именно во второй день, может не успеваю восстановиться. Я даже заметила вот что, что во вторник я подтягиваюсь на таком тренажере, где встаешь коленками на него и подтягиваешь себя точно не помню ну к примеру с 35 кг , а в четверг этот вес мне оооочень тяжело дается, прям последние три раза ужасно трудно я даже удивлена была, что я этот вес делала ЛЕГКО во вторник.

Спасибо за ваш опыт. Вот и я решила взяться за себя, так как слабая, хилая, не то, что бы больная, а именно силы мне не хватает, выносливости. Но вот никак не получается в этот спорт войти.

А протеин вы сразу после тренировки принимаете? А за пульсом на силовых вы следите? Я нет, но чувствую, что во время приседаний он разгоняется ого го как! Уберу я эти приседания, так как для меня это сейчас трудно из-за того, что и равновесие держать , меня прям в разные стороны шатает.

И буду следить, чтобы мушок не было, хотя я чувствую, что иногда голова начинает плыть. Видимо надо еще легче пока, не готов организм мой. Felinka C. Как говорится, по кочану. Это плохие новости. Хорошие новости - что если будете заниматься спортом регулярно и систематически - то ВСД придет в норму.

Так что спорт по-любому в этом деле полезен. И регулярных и дозированных. Не "рвать когти" с самого начала. Приседания вызывают головокружения и прочую неприятность - НЕ приседать.

И тем более - на одной ноге. Может, раз или два - БЕЗ отягощения. И вообще с силовыми упражнениями попридержать лошадей: очень медленно и с небольшим весом. Не столько "для похудения" или "для мышц", сколько чтобы привыкнуть к такому виду нагрузки. Зато налегать на кардио. Опять же, не до седьмого пота, точнее, в небыстром темпе.

Лучще дольше, но медленней. Вон выше девушка написала - очень правильно. Сама ВСД-шник и гипотоник с разными склонностями, так что могу подписаться под каждым словом.

Кто Вам "прописал" приседы при плохой координации и не разработанных стабилизаторах? Начинать заниматься надо только на тренажёрах желательно - базовых. О том - что это за звери прочитайте на сайте "твой тренер". Там всё разжёвано. Все приседы, свободные веса можно делать только после того, как будет общий уровень физ подготовки приличный. Делать приседы и веса неправильно - это путь из зала, причём надолго или навсегда. Я не знаю в каком темпе Вы делаете приседы, с чего вдруг у Вас частит пульс.

У меня сын тоже не умеет делать приседы, а ему под 20 лет. Он не умеет приседать, не отрывая пяток от пола. Не умеет держать прямой спину. Какие нафиг приседы - только база в тренажёрах, где можно точно проконтролировать ощущения тела, групп мышц.

И нагрузку надо давать сразу ок, пусть первый подход из трёх будет без отягощения вообще, для контроля правильности исполнения. Три подхода таких. Всего в одной тренировке не более тренажёров.

И всё. И толк будет и здоровье. Нельзя ВСДшникам заниматься аэробными, нельзя сбивать дыхание, задыхаться это вообще преступление , нельзя бегать. Всё, что сбивает дыхание, учащает его - это не для Вас и не для меня.

Никаких прыганий, скаканий, верх-вниз, с ног на голову! Наше - это веса и размеренные движения. Наращивание мышц. Для метаболизма и укрепления сосудов, приведение их в боевую готовность - это первостепенно! Творог - это фигня на постном масле.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как тренироваться при ВСД (вегетососудистая дистония)

Особенности тренировки в тренажерном зале при вегетососудистой дистонии

Внезапно вы бледнеете, обливаетесь холодным потом, у вас темнеет в глазах. Впрочем, ситуация может развиваться и по другому сценарию: резкое повышение артериального давления, покраснение кожных покровов, расширение зрачков. Вегетососудистая дистония — комплекс функциональных расстройств, в основе которого нарушение регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системы.

По статистике прекрасный пол подвержен проявлению ВСД в три раза чаще, чем мужчины. Сегодня медицина не рассматривает ВСД в качестве самостоятельной болезни, потому что, по сути, все ее проявления — симптомы, развивающиеся на фоне органической патологии. После проведения соответствующих обследований, врачи поставят вам диагноз и назначат лечение. Итак, вы прошли обследования, сняли электрокардиограмму, и врачи утверждают, что у вас ВСД — возникает вопрос, что же делать?

Да, это функциональное расстройство значительно ухудшает качество жизни. Но нужно не впадать в панику и стараться жить максимальной жизнью, выполняя рекомендации врача. Данная статья не поможет точно определить, страдаете ли вы ВСД. Поставить правильный диагноз вправе только врач.

Самолечение противопоказано и даже опасно. С осторожностью относятся медики и к рекомендациям продолжить профессиональные тренировки спорта при ВСД. Шахматы — тоже под запретом у людей с ВСД. Все дело тут не в физических, а эмоциональных нагрузках. Кроме того шахматист часами может сидеть в одной позе. Всплеск эмоций на фоне отсутствия мышечной нагрузки может привести к гипертоническому кризу при ВСД. Большое значение имеет вообще весь образ жизни: при ВСД нужен правильный режим дня, включающий не менее семи часов сна и полноценное питание.

При этом никакой перегрузки организму. Тем более необходимо забыть о перегрузках на тренировках. Занимаясь спортом, важно не забывать про пульс и давление. Все его системы, внутренние органы лучше снабжаются кислородом. Все потому, что при постепенном росте нагрузок сердечная мышца потихоньку приучится перекачивать больший объем крови.

Улучшится и работа мозга, который начнет получать больше кислорода, ускорятся мыслительные процессы, уйдут последствия невроза, психоза и депрессий. Всё это поможет легче пережить стресс при ВСД. При всех своих плюсах бег имеет еще одно огромнейшее преимущество — это самый общедоступный вид спорта и для того, чтобы им заниматься, не нужны абонементы в дорогие спортзалы, не требуется дорогая экипировка. Достаточно иметь кроссовки и желание заниматься спортом. Представляет комплекс мер, которые помогут укрепить все группы мышц, иммунную и сердечно-сосудистую системы, снизить вес, поддержать тонус.

С помощью фитнеса вы станете более выносливым, сильным и гибким, омолодите организм, забудете о стрессах и раздражительности. С помощью фитнеса можно также уменьшить симптомы ВСД. Ограничений при наличии ВСД не имеют также конный спорт и езда на велосипеде.

Но надо помнить о плавности движений. Зимой коня или велосипед меняйте на лыжи или коньки. А вот для всех видов единоборств существуют ограничения. Категорически запрещены спарринги и участие в соревнованиях. Под запретом гимнастика, фигурное катание, акробатика, как травмоопасные виды спорта при ВСД. Такой спорт способен не только привести тело в отличную физическую форму, но и поможет поднять настроение и избавиться от стресса при ВСД. Много пользы принесет также плавание, которое укрепит органы дыхания, даст подзарядки сердечной системе, а также снимет нагрузку с суставов и позвоночника.

Средняя форма ВСД — исключите упражнения спорта с подъемом тяжелых грузов. Во время подходов и между ними пейте воду. Лучше всего проконсультируйтесь с профессиональным тренером перед спортом и доверьте ему составление программы занятий. Пусть он напишет индивидуальную программу спорта с учетом состояния вашего здоровья при ВСД. При тяжелой форме ВСД лучше отказаться от занятий спортом вне дома и проводить индивидуальные тренировки в щадящем режиме.

Помните, перенапряжение при спорте может вызвать вегетативный криз, что отрицательно скажется на сердце и сосудах при ВСД. Представляем примерный план занятия:. Очень важно не забывать про дыхание и следить за ним, занимаясь спортом.

ВСД провоцирует нехватку кислорода. При регулярном выполнении упражнений спорта, без нарушения техники, уже через несколько недель увидите, какую пользу принесли вам тренировки при ВСД. Конечно, вам придется отказаться от профессионального спорта и забыть о соревнованиях. Да и вообще оценить тот вид спорта, которым вы раньше занимались — подходит ли он вам и вашему диагнозу.

Но не спешите расстраиваться, даже самые простые упражнения спорта способны сотворить чудеса, только нужно помнить о правильном питании, хорошем сне и свежем воздухе при ВСД. К спорту при ВСД подходите разумно и не забывайте о рекомендациях лечащего врача. Настройтесь на долговременную работу и занятия спортом. Только грамотный подход и изменения во всех сферах вашей жизни от питания до режима дня помогут справиться с болезнью, укрепят ваше здоровье.

Настройтесь на хорошее, не забывайте, что все, что вы делаете с удовольствием, помогает вам бороться с ВСД. Добавьте к спорту медитацию, аутотренинг, релаксацию и упражнения на расслабление и верьте — всё будет хорошо.

Часто люди не обращают внимания на первые признаки развития болезни, списывая симптомы на усталость, перенапряжение или магнитные бури.

ВСД и физические нагрузки

Здравствуйте, у кого есть ВСД, как вы поддерживаете себя в форме? Какие нагрузки и упражнения оптимальны? У меня ещё со школы были с этим проблемы, быстро выдыхаюсь, кружится голова, когда бегаю со всеми постоянно всё лицо красное, когда у других всё нормально. Сейчас мне 22 года, понимаю,что надо начинать поддерживать организм, а то потом совсем плохо будет.

У меня всд. Но я себе сказала - надо. Тренировала сердце, постепенно увеличивая кардио нагрузку. Можно делать все, но нагрузку увеличивать постепенно. Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Такой болезни нет, как нет шизофрении. Это общеизвестная медицинская помойка, которую присваивают также в случае , если не могут поставить диагноз. Сейчас нет толковых врачей. Те, которые есть, делают вид, что как будто что-то понимают.

Обычные шарлатаны от медицины. Тогда организм и перестанет так себя вести "скачки давления, ЧСС, непонятные боли и чувство нехватки воздуха. Плюс миопия сильная, от физры всегда освобождали, начиная с 3 класса. Если честно - мне без физзарядки было хуже, была ослабленная, часто болела. Дома пыталась какие-то упражнения делать, прислушивалась к ощущениям, чтоб резких нагрузок не было. Потом в тренажерный зал записалась, хожу до сих пор, нравится, чувствую себя намного лучше. Занимаюсь с тренером, которого предупредила про зрение и ВСД, так что перегруз не грозит может, вам тоже стоит попробовать?

И да - про бассейн подумайте. У меня кроме ВСД еще и варикоз, поэтому статические нагрузки мне нельзя. Да и из-за ВСД потливость достает. Нашла для себя оптимальный вид спорта - бассейн. Во-первых, в воде не чувствуется нагрузки, во-вторых, водичка в бассейне прохладная, то есть хорошо тонизирует, освежает.

Ну еще чисто потому, что мне флеболог сосудистый врач то есть прямо написал в карточке: "плавание". У меня ВСД, и на жаре постоянно сильно краснеют конечности - кисти рук и стопы, бесит ужасно - выглядит очень некрасиво и странно. Не знаю что с этим делать, может душ контрастный поможет? Он вроде бы сосуды укрепляет или это все фигня? Ну-ну Только я как раз занималась регулярно! Пока ВСД не началась. А когда нехватка воздуха даже в покое - не до физ.

ГостьНу-ну Только я как раз занималась регулярно! Вы так не шутите- "от головы". Это, вообще-то, коронарная недостаточность, кардиолог нужен хороший. Обязательно заниматься спортом, увеличивайте нагрузку по чуть чуть и окрепнете быстрее, и атаки пройдут, нервы укрепяться, не жалейте себя, от всд не умирают и не падают в обмороки, это просто нервная система слабая, в спорт первый помощник, ну и психотерапевт или книги по этой проблеме.

Ребята у кого проблемы всд или шизофрения, валите работать над собой в спорт зал, каратэ, май тай, мма или какие нибудь нагрузки, ищите себя в спорте и не жалейте себя ато так будете до старости лет пить таблетки или мучаться, искать в себе болезни, болячки, идите потейте и работайте над собой! Мой форум. Прямой эфир. Ответить автору. Последний — 1 марта г. Похожие темы. Желающим похудеть: регулярная физическая нагрузка делает чудеса. Последний ответ: 24 июня г.

Головокружение при физических нагрузках. Беременность и физические нагрузки. Болит колено при физических нагрузках. Что делать? В России разработали вакцину от коронавируса, которую можно просто закапать в нос Статья.

Помогал только фенозепам и реланиум. Форум: Здоровье. Потеряла ли я девственность? Здоровье 0 ответов. Лечение зубов при беременности 3 ответа. Волшебные бобы и оргазм 0 ответов. Панические атаки 32 ответа. Поделитесь опытом. Родить 31 ответ. Девушки, сколько кусочков пиццы Вы можете съесть за один раз?

Веганство до сих пор в моде? Популярные рубрики. Правила форума admin woman.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.