Какой кефир полезный для кишечника

Кефир — традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка — то, что в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Чем полезен кефир для человека и может ли он нанести нам вред

Наверняка такое название дали этому кисломолочному напитку неслучайно. Зожник решил разобраться и собрал научные факты и исследования, достоверно раскрывающие всю правду о свойствах кефира. Кефир получают путем сквашивания ферментирования. За счет этого процесса в нем есть пробиотики и пребиотики. Пробиотики — это штаммы дрожжей и бактерии, которые нужны для здоровой работы желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Пребиотики — углеводы, которые не перевариваются желудочно-кишечным трактом и служат пищей для пробиотиков.

И еще, в кефире из-за ферментации меньше антинутриентов — веществ, препятствующих всасыванию нашим кишечником минералов и полезных веществ. В первом случае, калорийность напитка составляет лишь 59 единиц. Соответственно, чем меньше жирность, тем меньше калорий в продукте. Малокалорийные напитки используются в диетическом питании. Они хорошо усваиваются человеческим организмом. Такое количество алкоголя отрицательно не сказывается даже на детском организме.

Чтобы ощутить легкое опьянение, придется выпить не меньше 2 литров, а суточная доза составляет лишь мл. В процессе ферментации лактоза в кефире превращается в молочную кислоту, и напиток легко усваивается даже людьми с ее непереносимостью [6]. Этот факт был подтвержден результатами исследования кефира на предмет усвоения лактозы, полученными учеными Отдела медицинской диетологии при Университете штата Огайо. У людей исчезли боли в животе и диарея.

Ученые сделали вывод, что кефир может стать еще одной потенциальной стратегией для преодоления проблемы непереносимости лактозы [5]. Кефир положительно сказывается на работе желудочного тракта.

В напитке содержатся пробиотики, которые угнетают отрицательную микрофлору. Продукт рекомендован к употреблению при наличии язвы желудка и гастрита. Он не дает побочных эффектов и снимает вздутие живота и устраняет симптомы диареи. Напиток очень полезен для укрепления костной массы. В особенности это важно после 30 лет. Эффект достигается за счет богатого содержания кальция в продукте. Кефир позволяет снизить риск развития остеопороза в несколько раз.

Помогает напиток справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В нем содержатся полезные полисахариды, улучшающие работу сердца. Кефир помогает справиться с симптомами аллергии.

Не секрет, что данной проблемой сталкивается все больше и больше людей в мире. Напиток снижает риск развития онкологических заболеваний, помогает справиться с раком молочной железы. Врачи рекомендуют и даже прописывают кефир ослабленным больным, чтобы они быстрее окрепли и набрали сил. Иммунорегуляторные свойства кефира подтвердили результаты исследований, которые проводились учеными Анкарской образовательной и исследовательской больницы. Свойства кефира положительно влиять на иммунную систему были обнаружены у мышей учеными Канадского Университета в Монктона.

Они провели ряд исследований, в результате которых у животных повысилась сопротивляемость организма к кишечным инфекциям и увеличилось количество клеток с антителами иммуноглобулина A IgA в тонкой и толстой кишке. Практически никаких противопоказаний для употребления до родов и в период кормления ребенка нет.

Кефир насытит организм минералами и витаминами. А если будущая мать употребляет лекарственные средства, то напиток позволит вывести токсины из организма. Напиток поможет избавиться от отечности и наладить работу кишечника, отрегулировать стул. Кефир помогает устранить раздражительность и излишнюю эмоциональность, он обладает легким успокоительным эффектом. Обезжиренный кефир имеет не только полезные свойства на организм.

Он может оказать неблагоприятные воздействия на тело, особенно, при чрезмерном потреблении. Наиболее частые негативные эффекты — повышенное газообразование, диарея, метеоризм. Кефир противопоказан маленьким детям. Беременным женщинам следует потреблять его в минимальных количествах.

Также следует иметь в виду риск аллергической реакции. Несмотря на ферментацию, обезжиренный кефир сохраняет свойства молочных продуктов. Кефир очень полезен для людей, желающих похудеть. Он улучшает общее самочувствие, устраняет чувство голода. Полезные бактерии, содержащиеся в продукте, улучшают метаболический процесс и выводят вредные вещества. Самая распространенная диета — кефирно-гречневая. На ней можно добиться прекрасных результатов за очень короткое время.

Более жесткий вариант диетического питания предполагает употребление только одного кефира. Кафедрой гастроэнтерологии, медицинского факультета Эгейского университета было проведено экспериментальное исследование влияния кефира на больных с хроническими запорами. С этой целью 20 пациентам с проблемой запора ежедневно в течение месяца давали пить кефир.

В результате у них улучшилась перистальтика кишечника и, соответственно, сократился прием слабительных средств [10]. По результатам исследований года, полученных учеными Аргентины и Бразилии, кефир полезен для здоровья организма человека и здоровья кишечника, так как является источником пробиотиков [11]. Кефир способствует активизации работы поджелудочной железы. В то же время у него довольно высокий гликемический индекс — 90 единиц.

Из этого следует: чтобы кефир не нанес вреда и так больному организму, его следует употреблять в меру. Допустимо употреблять в сутки не более мл. Напиток можно дополнительно насыщать другими полезными приправами. К примеру, идеально подойдет корица, которой на стакан напитка потребуется пару грамм. Также можно добавить небольшое количество перемолотого имбиря. По сравнению с полезными свойствами вред кефира — понятие условное. Он принадлежит к продуктам, имеющим относительно небольшой перечень противопоказаний:.

Не желательно пить кефир перед ответственными встречами или экзаменами. Напиток способен ослабить реакции организма и снизить концентрацию внимания. Как косметическое средство не рекомендуется людям с сухой кожей. Детям до года кисломолочный продукт категорически противопоказан в силу еще не сформировавшейся микрофлоры, способствующей усвоению.

Чрезмерное увлечение напитком может вызвать повышенное газообразование. А употребление некачественного или просроченного продукта грозит отравлением. Польза и вред кефира тесно взаимосвязаны. Сам по себе напиток не несет никакого вреда для организма. Его негативное влияние проявляется только в том случае, если человек страдает вышеперечисленными заболеваниями. Здоровым людям не нужно особо задумываться, чем полезен кефир. Главное, соблюдать меру. Кефир позволяет очистить кожу лица и устранить лишний жир.

Он способствует устранению жирного блеска и отбеливает кожу. При наличии веснушек рекомендуется умываться именно кефиром, который хорошо справляется с пигментацией. Напиток сужает поры и отлично увлажняет кожный покров. После 50 лет он рекомендован в качестве косметического тонизирующего средства для увядающей кожи лица. Продукт используют в качестве кондиционера для волос. Напиток сделает их шелковистыми и блестящими. Для этого мл напитка смешивают с яичным желтком, добавляют немного лимонной кожуры измельченной и небольшое количество морских водорослей.

Маску наносят на 30 минут на вымытые волосы. После смывают проточной водой и моют шампунем волосы. Чтобы повысить эффективность от употребления данного продукта, следует придерживаться следующих рекомендаций:.

Сделать этот вкусный и полезный напиток можно в домашних условиях. Так будет гарантия, что он не будет содержать красителей и ароматизаторов, других химических веществ. В продуктовых магазинах продаются специальные закваски для приготовления напитка. Обычно рецепт приготовления очень прост, в молоко, подогретое до определенной температуры, добавляется закваска со специальными микроорганизмами. Уже через сутки у вас на столе будет кефир собственного производства.

Естественно, чтобы получить действительно полезный напиток, необходимо выбрать качественное молоко. Йогурт является наиболее известным продуктом в западной диете, содержащим пробиотики. Но не многие знают, что польза кефира, как пробиотика, гораздо мощнее, чем йогурта.

Так йогурт содержит около двух штаммов бактерий и не содержит дрожжей, а кефир около и содержит дрожжи!!! Бактерии из кефира содержат полезные ферменты, фосфор, фолаты, молочную кислоту, биотин, витамин к, витамины группы В. Сами бактерии из кефира более полезные, чем из йогурта. Кроме того, стакан йогурта содержит около 1 триллиона бактерий, а стакан кефира около 5 триллионов.

В отличие от йогурта, который получают брожением молочных бактерий, кефир — результат в том числе дрожжевого брожения, содержит спирт.

Кефир для желудка

В отличие от йогурта, который получают брожением молочных бактерий, кефир — результат в том числе дрожжевого брожения, содержит спирт. Польза — в пробиотиках, которые поддерживают здоровый состав микрофлоры и перистальтику кишечника, укрепляют иммунитет, способствуют снижению веса, артериального давления, уровня холестерина. Кисломолочный напиток отличает невысокая калорийность, его готовят в домашних условиях. Родина популярного напитка — Кавказ. Внешне кефирный гриб напоминает цветную капусту молочно-белого цвета, нежную на ощупь.

Белковая масса закваски покрыта молочнокислыми стрептококками, палочками, дрожжами, уксуснокислыми и ароматобразующими бактериями, которые образуют сложный симбиоз. В благоприятных для развития условиях они сохраняют соотношение популяций, что поддерживает постоянство вкуса готового напитка. При попытках получить искусственную кефирную закваску не удается достигнуть постоянства соотношения микроорганизмов. Начинает преобладать один вид, что снижает пользу кефира. Затем закваска вырождается. Только в 19 веке кефирный грибок был вывезен с Кавказа, исследованы его свойства.

Первоначально продукт применяли в лечебных целях. В начале 20 века в России начали массовое производство. Кефир обычно жирнее йогурта, в его составе больше белков и пробиотиков, он больше подходит для утоления жажды. Его делают при комнатной температуре. Приготовление йогурта требует подогрева. Кисломолочный напиток полезен при аллергии, гипертонии, заболеваниях ЖКТ. Оздоравливает, повышает иммунитет, восстанавливает организм после приема антибиотиков.

Молочная кислота при брожении частично расщепляет белки, чем облегчает и ускоряет их усвоение, что особенно полезно в пожилом возрасте. Превращение сахара в молочную кислоту позволяет получать пользу кефира тем, у кого отсутствует фермент для переработки лактозы. Молочная кислота подавляет гнилостные процессы, восстанавливает микрофлору, создает условия развития полезных бактерий, которые защищают стенки кишечника.

Молочнокислые бактерии синтезируют витамины группы В, способствуют выработке в кишечнике веществ с антибиотическими свойствами.

Помогают усвоению кальция, железа, что полезно при анемии. Улучшают пищеварение и усвоение других продуктов. Молочная кислота стимулирует перистальтику кишечника. Помогает расщепить белок казеин. Задерживает размножение и рост бактерий. Польза кефира — в невысоком содержании углеводов, что показано страдающим сахарным диабетом. По сравнению с молоком он быстро переваривается за час. Продукт нормализует желудочную и кишечную секрецию, снижает газообразование.

Оказывает общее укрепляющее и тонизирующее действие, улучшает обменные процессы, благотворно влияет на нервную систему. Помогает в случае хронической усталости, нарушениях сна.

Статья года называет кефир в числе четырех полезных продуктов, которые необходимы в меню. Польза кефира — в низкой калорийности, что применяют в программах снижения веса. Невысокое содержание углеводов предупреждает нарушения жирового обмена. Для снижении отечности рекомендуют увеличить поступление калия и ограничить натрий пищевую соль.

Польза кефира — в высоком содержании калия, которого больше, чем натрия, что препятствует накоплению в организме влаги. Напиток оказывает легкое мочегонное действие. При следовании строгой диете организм зачастую недополучает белок — основной строительный материал. Дефицит белка нарушает работу ЖКТ, усвоение других веществ. Кефирный белок хорошо усваивается, не нагружает кишечник.

Прием стакана однодневного кефира на ночь предупреждает запор, способствует дефекации. Его польза — в лечении опухолей, расстройств селезенки, геморроя. Регулярный прием способствует процессам всасывания в ЖКТ. Входящий в состав фосфор — участник обменных процессов, предупреждает ожирение.

Напиток пьют при колите, гастрите, заболеваниях печени, почек. Бронхите, малокровии, атеросклерозе, инфаркте миокарда и гипертонической болезни. Состав кефира не полезен детям до года — создает повышенную нагрузку на почки. Поэтому продукт вводят в рацион ребенка постепенно, с восьми месяцев или позже, с 30мл. В день употреблять не более мл. В обзоре сделаны выводы о пользе кефира, его благотворном влиянии на здоровье человека и животных благодаря противоопухолевым и противоаллергическим свойствам.

Исследования проведены в лабораторных условиях или на животных. Обзор подтверждает противоопухолевые, противовоспалительные, антимикробные, иммунорегулирующие, противоаллергические, ранозаживляющие, противодиабетические свойства. Польза кефира — в противодействии делению клеток антипролиферативная активность , снижении окислительного стресса, замедлении образования гранулем. Исследование подтверждает пользу кефира при гастроэнтерите, вагинальных инфекциях.

В России его применяют при лечении пептических язв в ЖКТ. Напиток потенциально обладает противоопухолевыми свойствами, повышает устойчивость слизистой к кишечным инфекциям. В обзоре года сделан вывод, что кефир и его состав приносят массу пользы — улучшают холестериновый обмен, заживляют раны, повышают иммунитет, облегчают проявления аллергии.

Необходимы исследования для выявления конкретных механизмов для их дальнейшего использования. Кефир 2. Витамины : В12 — Полисахарид кефирного грибка кефиран полезен противоопухолевыми, противомикробными и ранозаживляющими свойствами, снижает артериальное давление и уровень холестерина. Ферментация изменяет аминокислотный профиль, готовый продукт содержит больше треонина, серина, аланина, лизина по сравнению с молоком. Также в составе кефира полезные организму аминокислоты валин, изолейцин, метионин, лизин, фенилаланин и триптофан.

В обзоре представлены химические и микробиологические свойства кефирной закваски, молочных продуктов. Обзор содержит описание полезных химических, микробиологических, питательных свойств кефира. В смеси образуются молочная кислота, спирт и углекислый газ. После содержимое охлаждают до С и оставляют еще на часов для физико-химического созревания — насыщения кефирного сгустка углекислотой, изменения белковых веществ, увеличения водосвязывающей способности казеина, уменьшения свободной влаги, приобретения прочности сгустка.

Действие дрожжей вызывает набухание белка, накопление спирта и углекислоты. Напиток приобретает характерный аромат и вкус. Чем выше кислотность, тем сильнее вкус и больше пользы кефира. Он активнее стимулирует деятельность ЖКТ, регулирует его очищение. Изготовление по технологии подтверждает указание на упаковке ГОСТ , в пункте 3.

Кефир: Кисломолочный продукт, произведенный путем смешанного молочнокислого и спиртового брожения с использованием закваски, приготовленной на кефирных грибках, без добавления чистых культур молочнокислых микроорганизмов и дрожжей.

Таким образом, в составе продукта может быть цельное, нормализованное, обезжиренное, восстановленное молоко, а также закваска кефирная, которую делают на основе кефирного грибка.

Напиток, приготовленный без заквашивания, исключительно внесением в молоко молочнокислой закваски и дрожжей, называется кефирным напитком. По вкусу, полезным и лечебным свойствам он существенно уступает кефиру, сделанному по ГОСТ Цвет должен быть молочно-белым, равномерным по всей массе. Поэтому лучшая упаковка — не пакет, а прозрачная бутылка. Также она позволяет быстро проверить однородность консистенции.

Допускается газообразование под действием кефирного грибка. Обычно у реализуемого в бутылке кефира срок хранения дольше. Если на поверхности появилась сыворотка — продукт испорчен. Солнечное тепло создавали необходимый температурный режим. Ввстряхивание перемешивало молоко, стимулировало брожение. Готовый продукт хранить не более двух суток.

Для приготовления лучше использовать неметаллическую посуду. Стакан кефира на ночь помогает уснуть на голодный желудок, улучшает пищеварение. При заболеваниях ЖКТ принимать натощак, до еды, небольшими порциями. Многие избавляются от лишнего веса голоданием.

Альтернатива — разгрузочных кефирных дня в неделю. Организм избавится от вредных веществ, нормализует деятельность ЖКТ. Исследование на мышах подтверждает пользу кефира для снижения ожирения. Исследование подтверждает, что кефир может быть перспективным средством снижения риска различных заболеваний, в том числе метаболического синдрома, с которым связан избыточный вес.

Исследование на крысах посвящено изучению данного механизма. Высказано предположение, что баланс кишечной микрофлоры может оказывать влияние на мозг и нормализовать данным способом показатели давления. Исследование года обнаружило у страдающих ишемической болезнью сердца ИБС и у здоровых людей отличия в кишечной микрофлоре. Сделан вывод о возможной связи между заболеваемостью ИБС и изменением микрофлоры кишечника. Обзор содержит мнение, что поступление с кефиром полезных организму пробиотиков, восстановление кишечной микрофлоры — перспективная стратегия для предотвращения или ослабления некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических осложнений.

Польза и вред кефира

Кефир — традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка — то, что в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии. Кислая рH-среда и молочнокислые бактерии лактокультуры пребиотиков, очень схожие с естественной микрофлорой кишечника помогают хорошо усваиваться не только самому кефиру, но и другой пище.

Кефир является кисломолочным продуктом, а значит, в его составе есть бактерии, схожие с теми, которые обитают в микрофлоре человеческого желудка.

Кефир благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, к тому же это источник кальция, белка. Белки молока именно в кефире усваиваются организмом очень легко.

При этом кефир — низкокалорийный продукт. Нет, это миф. Есть люди, которым кефир противопоказан. В первую очередь это те, у кого повышена кислотность желудочного сока.

Кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гиперацидном гастрите или панкреатите. Кефир противопоказан детям до семи месяцев.

Вообще, детям кефир можно давать только с года и не более мл в день, потому что кефир раздражает слизистую и у малыша даже может вызвать кровотечение. Обезжиренный кефир не содержит жиров, и жирорастворимые витамины, например витамин D, при отсутствии молекул жира не усваиваются. А тот же витамин D необходим для усвоения кальция. Человеку, который снижает вес, рекомендован 1-процентный кефир. Если же не придерживаться диеты, то можно употреблять в пищу и напиток большей жирности.

Кроме обычных молочнокислых бактерий, биокефир содержит бифидобактерии в огромном количестве — 10 миллионов бактерий в одном грамме продукта. По сравнению с обычным, биокефир — более активный продукт. Он гораздо эффективнее и быстрее очищает наш кишечник от шлаков и токсинов. Такое убеждение существует у многих потребителей еще с тех времен, когда в продаже был трехдневный кефир.

Он действительно тормозил развитие патогенных микроорганизмов в кишечнике. Сейчас такой кефир не производят. Мы имеем возможность купить только суточный кефир, который, наоборот, обладает послабляющим действием на кишечник.

Когда хочется на сон грядущий стакан молока или стакан кефира — что предпочесть? Конечно, лучше кефир. Чтобы молоко усвоилось, его следует пить не менее чем за два часа до сна. А кефир, благодаря бактериям, хорошо усваивается, и его можно выпить непосредственно перед сном. Кефир как напиток полезнее молока именно для взрослых людей, так как кисломолочные бактерии не только активизируют перистальтику кишечника и подавляют патогенные микроорганизмы, не давая происходить брожению и гниению, но и помогают переварить казеин белок коровьего молока , способствуют усвоению витаминов, кальция и железа.

Кальций из кефира усваивается гораздо лучше, чем из молока. Молоко также затрудняет усвоение железа по сравнению с кефиром. Для взрослого человека норма потребления кефира — — мл в сутки, не более. На заметку. Кефир лучше пить без сахара. Но этот напиток, кстати, хорошо сочетается с медом — 1 чайная ложка на стакан.

Это очередное заблуждение. Да, кефир кислый, несладкий, и кажется, что радости от него маловато. Но между тем кефир содержит аминокислоту триптофан, которая является источником гормона радости — серотонина. Когда мы пьем кефир, у нас в организме лучше синтезируются гормоны радости. Никакой депрессии.

Мы легкие, воздушные и счастливые! Кефир — расслабляющий нервную систему напиток, поэтому не рекомендуется употреблять его, когда важно сконцентрироваться например, во время экзаменов, деловых переговоров.

О результатах исследования кефира 36 торговых марок читайте на портале Роскачества. Вы узнаете, продукту какого бренда отдать предпочтение, а от покупки какого кефира лучше воздержаться, поскольку тестирование выявило в некоторых образцах кишечную палочку, растительные жиры и плесени. Роскачество subscribers.

Все уже давно знают, что кефир - это низкокалорийный и полезный для пищеварения напиток.

Какой кефир полезнее

Все уже давно знают, что кефир - это низкокалорийный и полезный для пищеварения напиток. И хорош он не только для худеющих женщин, но и для мужчин улучшает потенцию , пожилых людей и детей содержит множество витаминов и минералов, необходимых для организма.

Особенно полезен кефир может быть, когда мы принимаем антибиотики, в качестве дополнительного источника пробиотиков. Он также обладает антимикробными свойствами. Но как выбрать полезный кефир среди всего многообразия, что есть на полках магазинов? Пока в лабораториях проверяют самые популярные марки, эксперты Роскачества подсказывают, на что обратить внимание при покупке.

Обезжиренный кефир не содержит жиров и жирорастворимые витамины. Например витамин D при отсутствии молекул жира не усваиваются. Но зависит от упаковки: в стеклянных бутылках может храниться 36 часов, а в полимерной таре — 72 часа. Если на упаковке указано, что его срок годности равен месяцу и более, то наверняка он изготовлен с использованием искусственных эмульгаторов, растительных жиров. Поэтому наличие растительных жиров в продукте — это фальсификат.

И стоять он будет отдельно от натуральных молочных продуктов. Тем, кто хочет использовать особые свойства кефира, стоит смотреть не только на срок годности, но и на дату выработки. Свежий кефир не старше двух дней от выработки - менее кислый.

Он обладает слабительными свойствами и эффективнее очищает организм от продуктов обмена. Начиная с третьего дня от выработки кефир становится более кислым, в нем много молочной кислоты. В случае он, наоборот, крепит. В норме цвет кефира должен быть белым, без оттенков. Но исследования Роскачества показали, что желтоватый оттенок - не обязательно признак негодности. Это может зависеть от жирности продукта и качества сырья.

Главное — это запах, который не должен быть резким, и вкус, который не должен быть горьковатым или наоборот сладковатым.

Хороший кефир всегда отдает небольшой кислинкой. Слишком кислый кефир — это тоже плохо, возможно, были нарушены правила хранения. Хранить кефир нужно только в холодильнике.

Но и тут есть свои особенности. Напиток теряет свои полезные свойства. Если это произошло, совсем не обязательно сразу выкидывать продукт, обратите внимание на его запах и цвет, он может быть еще пригодным к употреблению в пищу, - отметила Людмила Викулова.

Также кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гиперацидном гастрите или панкреатите, - пояснила доктор медицинских наук, диетолог, фитотерапевт Марият Мухина.

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: A A. Свежий расслабит, постоявший закрепит Тем, кто хочет использовать особые свойства кефира, стоит смотреть не только на срок годности, но и на дату выработки.

Подпишитесь на новости:. Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Читайте также. Пособия военнослужащим в году. Российская Федерация уделяет пристальное внимание обороноспособности страны, ее вооруженным силам и, конечно, военнослужащим. Пошаговая инструкция для самозанятых: Как получить матпомощь от государства во время коронавируса.

Комендантский час для Варвары Карауловой: девушке хотят запретить выходить из дома на 9 лет. МВД обратилось с иском в Кунцевский суд и просит установить административный надзор над девушкой, которая пыталась сбежать к террористам. Значение имени Кристина. Если описать значение имени Кристина одним предложением, то самое точное определение будет таким: мятежный дух, заключенный в клетку разума. Но давайте узнаем подробнее про обладательниц этого имени. Високосные года в 21 веке: список.

К их чести, это уже не многотысячное шествие, однако и среди маленьких групп в масках идут единицы. В Уфе оправдали двух полицейских, которых обвиняли в изнасиловании дознавательницы, третий получил реальный срок. Все о коммерческой ипотеке. Рассказываем, что это такое, какие у нее условия оформления и предлагаемые программы. Скоро исполнится год с момента удочерения, а проблемам конца и края не видно: на родителях висят чужие долги за капремонт, да еще и судебные приставы хотят с ними судиться.

Беженка из Луганска целый год жила в палатке в лесу под Москвой, пока ее "дом" не сожгли. Ночью палатку, в которой жила Наталья и ее мама, облили бензином и подожгли. Сгорели документы и деньги, которые девушка копила на съем жилья [видео]. Мосводоканал подтвердил высокое качество водопроводной воды. Как я редактировал районную газету: А подать сюда личного фотографа и пиарщика!

Журналист меняет профессию. Пейте пиво пенное, но только легальное. Леонид Рошаль: На основании поправок в Конституцию должно строиться здравоохранение будущего. Об этом президент Национальной медицинской палаты заявил в беседе с нашим обозревателем Александром Гамовым. Идем на шопинг и пробежку. Вопрос дня: А вы бы с чего начали народное хозяйство поднимать? Правительство подготовило план по развитию страны и поднятию доходов населения.

Выпускные "вживую" у школьников все-таки будут. Но не везде. Министерство назвало условия проведения выпускных вечеров в традиционном формате. В Москве запустили онлайн-сервис с графиком отключений горячей воды.

Значение имени Кира. Красивое редкое имя Кира имеет долгую историю. Сразу появляются ассоциации с персидским царем Киром. Какая же судьба ждет носительницу царственного имени?

Семья Есть работа! Выбор региона. Результаты поиска. Какой то текст который мы выделяем и смотрим его тут. Вы выделили слишком много. Максимальное количество - 60 символов. Попробуйте снова. Сообщение отправлено. Мы скоро все исправим.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Можно ли пить кефир на ночь? Чем полезен кефир / Вред кефира / Диета на кефире / Алёна Грозовская

Комментариев: 1

  1. Gulfara:

    mta2159, вот расторопша – это точно средство для печени…